從「十三歲後，我不再是我」這本書淺談"僵立"(freeze)

        很多人以為，當人在遭遇性侵害這件事的時候，最直接而本能的反應應該是攻擊或逃跑，如果不是這樣，那就是當事人自己的問題。事實上，許多性侵害倖存者在回顧過去那一段被性侵的經驗時，他們也以為當下的自己「會」採取某些行動或者「應該要」做些甚麼，然而卻是不知所措地「僵」在那裏，任由事情發生。

       因此，這些倖存者事後在身心受創的情況下，對於自己在過程中的「動不了」，不僅產生了許多困惑、懊惱、自責等情緒，還要面對身邊所有人(如親友、警察、律師、檢察官…等)對他們的質疑、嘲弄與究責。這些無法理解的聲音，就像是一次又一次的在傷口上撒鹽，成為被害人心中永遠的痛。事實上，他們比任何人都想知道「我到底怎麼了」、「為什麼我逃不掉」?

      「十三歲後，我不再是我」這本書的作者山本 潤是一位日本的性侵害護理檢驗師(SANE)，一九七四年出生，從十三歲開始，遭受親生父親性侵長達七年，從那天起，她失去了自己，在經歷酗酒、強迫症、害怕親密行為..等創傷經歷後，直到四十二歲才得以對外界述說這份心中難以磨滅的痛。

       她在書中提到：當一個人遭遇危及生命的事件時，引發心理創傷，當下為了活下去，人們會立即切換大腦開關，將原始的生存策略搬出來﹐這個策略就是逃跑或攻擊。「當自己逃不掉也沒辦法對抗時，還有一個自衛方式，那就是『僵立』(站著不動)」。「『僵立』(freeze)與逃跑(flight)或攻擊(fight)一樣，是動物為了生存最普遍與基本的反應。….此外，採取僵立策略除了不會感到疼痛之外，也能提高倖存下來的機會。」(引自游韻馨譯，2018，p. 65-66)

        她生動地描述自己當時的經驗 :「遭受性暴力的那段時間，我就像是在戰場上一樣。我緊繃著身體，腦袋不斷快速地想著，怎麼做才能逃走?怎麼做才能避免再次受傷?我的身體處於僵立狀態，腦袋快速運轉，但無論我怎麼想，腦袋都是在空轉而已，完全派不上用場。…」(引自游韻馨譯，2018，p.68)後來她明白了，自己是因為當時恐懼的情緒過於強烈，以至於無法抵抗而產生了僵立現象。

         這是一個真實的案例，也是大多數性侵害被害人共有的經驗。在筆者服務的過程中，的確有許多性侵害被害人因被當時的恐懼情緒淹沒，以至於不敢反應，或者想叫卻叫不出來，事後對於事件發生經過很多已經想不起來，或只剩下模糊的記憶。他們以為身邊的重要他人或專業人士應該能夠理解，然而得到的回應卻常常是懷疑、不解，甚至是「活該」、「自找」等帶著譴責的眼神和話語；在「啞巴吃黃連，有苦說不出」的窘境下，受害者不知道如何求救，或該向誰求救，只能三緘其口，關起心門，讓自己跌入萬丈深淵而不知從何爬起。

         其實失去控制，不是受害者的錯。性侵害是屬於一種創傷性事件，當人們遭遇此事件時，大腦會自動轉換為「生存模式」，正常的邏輯思考能力被強制停止，腎上腺素大量分泌，血液與氧氣被肌肉大量挪用，甚至影響記憶功能而造成暫時或永久性的失憶現象….。因此，在經歷危及生命的重大災難或創傷事件的當下，「僵立」是可能出現的自保反應之一。

         那麼，我們該怎麼做呢?首先，很重要的觀念是，停止一切批判的眼光和話語!要知道，面對性侵害事件時的反應並沒有絕對的對錯，我們需要理解大腦啟動「生存模式」後所造成的結果，放下所有批判與自以為是，真誠地傾聽、同理並接納當事人的痛，他們遠比你我所預期的更敏感、脆弱，且需要我們伸出援手給予溫暖的支持。

        其次，提供正確且專業的求助資訊與管道，也是一大重點。民國106年起，衛生福利部已在各地設立三個性侵害被害人創傷復原中心，服務範圍遍及全省，期望能夠幫助受害者就近接受專業服務，避免他們在求助過程中一再碰壁或遭受挫折，這些都是可以多加利用的資源。

       如果您或親友曾遭遇性猥褻或性侵害，且居住在北部地區(包括台北、新北、桃竹苗地區)，有下列創傷反應:如對加害者仍感到生氣或害怕、不知所措、悲傷、自責、失憶、情景重現..等，鼓勵您向桃園助人專業促進協會/性侵害創傷復原中心尋求協助，勇敢地邁向創傷復原之路。

資料來源:

    游韻馨（譯）（2018）。十三歲後，我不再是我。台北市：三采文化。(山本 潤，2017)

    林薇（2018）。「我以為我會反抗」別再問受害者為什麼不反抗／勇敢？

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